Mindfulness y Meditación
Antes de empezar a escribir, apagé mi celular, cerré todas las aplicaciones de mi ordenador, cerré los ojos, observé mi respiración, mis emociones y el estado de mi mente, preparándome para la tarea. Hice todo esto para estar totalmente presente, sin dispersiones, para optimizar mi tiempo. A pesar de parecer que estaba iniciando un entrenamiento […]