La solidaridad favorece los resultados
En general, nos gusta que nos reconozcan como personas solidarias. Es bastante habitual que lo seamos; sin embargo, se trata de una solidaridad selectiva y casi siempre condicionada por el interés. Con los hijos y los familiares más próximos tendemos a ser más proclives a tener actitudes solidarias sin analizar tanto los riesgos, sin embargo, […]
Sin foco y concentración, no se logra nada
Vivimos en una época de distracciones constantes. Notificaciones, redes sociales, exceso de información, preocupaciones múltiples… La atención humana está más fragmentada que nunca. Pero hay una verdad que no cambia: sin foco y sin concentración, no se alcanza nada importante en la vida. Lograr cualquier meta —sea profesional, personal, física o emocional— requiere tiempo, energía y dirección. Y […]
Sostener el proceso
Una de las cosas más complejas cuando enfrentamos desafíos, o cambios de hábitos y comportamientos, es el de sostener el proceso que eso implica. Mantenerse en ese momento en que la incomodidad aparece. Una incomodidad que surge justo en el momento en que estamos atravesando esa zona de confort, atravesando el viejo patrón, y avistando […]
Concedernos nuestra propia libertad
Mucho se ha escrito sobre esta palabra, mucho se ha hecho en nombre de este bien, muchos ofrendaron su vida para frenar el avance de aquellos que pretendían cercenar libertades de cualquier índole. Himnos, marchas, canciones, poemas, esculturas, pinturas y diferentes manifestaciones artísticas expresaron esa innegable necesidad humana de sentirse libre y luchar contra la […]
Muévete, pero muévete conscientemente
Movimente se. Pero, muévete conscientemente. Cuánta diferencia hay, cuando estamos conscientes de nuestro cuerpo y organismo, de cuando simplemente andamos en automático. El tomar consciencia del cuerpo, y de cada vez buscar expandir la sensorialidad, nos abre paso a estar presente. La mente deja de comandarse por si sola, y comenzamos aprender a usarla llevando […]
Escribir o ir a terapia
Hace unos días, conversé con una persona interesada en entrar a mi escuela, pero que no tenía dinero para pagar ningún programa o formación. Le dije que no se preocupara, que tenemos un montón de recursos gratuitos (te los comparto al final de este email). Ella insistió, contándome sus problemas y su historia. ¿Y adivina qué hice? No […]
Los perros y el flow
Conversé con un amigo sobre los perros, sobre cómo hay personas para quienes sus perros son algo fundamental en sus vidas, mientras que otras, aunque tengan la misma mascota, apenas les prestan atención. Mi amigo pertenece a este segundo grupo. Según él, los perros no merecen demasiado apego emocional porque, en sus palabras, «no te desafían». Eso […]
Esfuérzate, pero sin forzar.
Soy de esas personas que siempre intentan ir más allá, que aceptan desafíos con entusiasmo y que creen que siempre hay una solución. ¿Es optimismo o terquedad? Quizás ambas. Pero la realidad es que, a veces, simplemente no se puede. Esto no es algo que solo me ocurra a mí. Vivimos en un mundo de excesos: demasiados […]
Despierta del sueño colectivo
Estás en piloto automático, y eso es lo que te tiene así. Te han programado. Te han dicho qué pensar, qué sentir, qué desear, y ahora no sabes qué es lo que realmente deberías hacer, decir, sentir o pensar. Eres un autómata, atrapado en el ciclo interminable de la carrera de la rata. No te detienes ni un […]
Hedonismo Descontrolado vs. Desconexión Emocional
cómo encontrar el equilibrio en un mundo extremista Vivimos en una sociedad que nos empuja constantemente a los extremos. Por un lado, el consumismo, la estimulación digital y la obsesión por el placer inmediato nos llevan a un hedonismo descontrolado. Por otro, el desapego total, el rechazo de los placeres y la represión emocional han […]