Menos del 4% de nuestras acciones cotidianas son conscientes. Mindfulness es la llave para disfrutar cada momento y alcanzar una alta performance. […] El Mindfulness, la ciencia del desenvolvimiento de la consciencia, que en una traducción literal significa «atención plena»: estar presente en todo lo que se hace.
Aunque parece algo simple, el concepto demanda entrenamiento. Pero los resultados compensan.
Extracto del texto Mindfulness y Meditación del Profesor DeRose.
Aquí te compartimos un Entrenamiento para que puedas comenzar a llevar el Mindfulness a tu vida.
¡Que lo disfrutes!
¡Cada semana compartimos un nuevo entrenamiento!