La culpa no es de los factores externos, sino la forma de reaccionar ante ellos

En el libro Stress for succes, James Loehr afirma: » No es el tránsito, o el desempleo o el jefe malhumorado que nos desgasta, es la manera cómo reaccionamos a cada una de esas cosas».

Lo que más se escucha hablar sobre el stress es que disminuyéndolo tendremos más calidad de vida y bienestar. Pero, hay una enorme diferencia entre la exposición a él y cómo respondes a eso. La exposición al stress es uno de los mejores incentivos y estímulos para el crecimiento personal. Lo que desgasta del stress, es su respuesta emocional ante los acontecimientos.

Es importante dejar claro que la emoción no está solo en tu cabeza. Ya está comprobado que hasta los mismo linfocitos (las células de defensa del cuerpo) reaccionan a los estímulos emocionales. Este es el gran desafío: conseguir modificar esas respuestas bioquímicas mejorando, así, tu performance y tu salud.

Uno de los principales enemigos de la humanidad es la sensación de impotencia. No tenemos el control sobre los eventos que van acontecer en nuestra vida, pero podemos tener pleno dominio sobre la forma en cómo reaccionaremos a ellos. Lo más importante es actuar ante los acontecimientos, que hagas algo. ¡Cualquier cosa! Eso impide que te sientas abrumado por la sensación de impotencia.

El sistema límbico es capaz de desencadenar una respuesta física para cada emoción, y esto ocurre con o sin la intervención de la consciencia. Por ejemplo: sabes que es imposible ser atrapado por un dinosaurio, pero sientes miedo cuando ves la película Jurassic Park. Más sorprendente aún: investigaciones recientes indican que basta mover los músculos faciales como si estuvieses con rabia, miedo, etc, para conseguir que se desencadenen realmente las respectivas reacciones fisiológicas. Lo contrario es cierto: sonríe y tu propensión a sentirte feliz aumentará.

La exposición al desencadenamiento del stress es esencial para mejorar ut desempeño y potencial. Es por eso que, evitar las situaciones de estrés no te hará menos vulnerable, sino todo lo contrario. La mayoría de las situaciones a las que te enfrentas desencadenan respuestas bioquímicas, y estas respuestas son clave. Por ejemplo, si ves el tráfico de la hora punta como una oportunidad para estar solo, para reflexionar, para escuchar música agradable, y no como un obstáculo, todo el estrés negativo causado por esta situación, desaparecerá.

Texto del Profesor DeRose, Libro «Reduzca su Stress». Editora Egrégora Books.