¿Sabes estar solo, en silencio, sin sentir culpa?
Tienes un buen auto, una buena casa, un buen trabajo… Pero en cuanto se apaga el ruido, aparece el miedo. Porque no sabes quién eres sin el éxito. Eso no es éxito. Eso es anestesia emocional de lujo.Y lo peor es que te lo creíste. Creíste que el vacío se llena con cosas.Por eso llenas […]
Sin foco y concentración, no se logra nada
Vivimos en una época de distracciones constantes. Notificaciones, redes sociales, exceso de información, preocupaciones múltiples… La atención humana está más fragmentada que nunca. Pero hay una verdad que no cambia: sin foco y sin concentración, no se alcanza nada importante en la vida. Lograr cualquier meta —sea profesional, personal, física o emocional— requiere tiempo, energía y dirección. Y […]
Sostener el proceso
Una de las cosas más complejas cuando enfrentamos desafíos, o cambios de hábitos y comportamientos, es el de sostener el proceso que eso implica. Mantenerse en ese momento en que la incomodidad aparece. Una incomodidad que surge justo en el momento en que estamos atravesando esa zona de confort, atravesando el viejo patrón, y avistando […]
Concedernos nuestra propia libertad
Mucho se ha escrito sobre esta palabra, mucho se ha hecho en nombre de este bien, muchos ofrendaron su vida para frenar el avance de aquellos que pretendían cercenar libertades de cualquier índole. Himnos, marchas, canciones, poemas, esculturas, pinturas y diferentes manifestaciones artísticas expresaron esa innegable necesidad humana de sentirse libre y luchar contra la […]
Muévete, pero muévete conscientemente
Movimente se. Pero, muévete conscientemente. Cuánta diferencia hay, cuando estamos conscientes de nuestro cuerpo y organismo, de cuando simplemente andamos en automático. El tomar consciencia del cuerpo, y de cada vez buscar expandir la sensorialidad, nos abre paso a estar presente. La mente deja de comandarse por si sola, y comenzamos aprender a usarla llevando […]
La meditación, la mente y el agua
Cuenta una leyenda que un Maestro estaba conversando sobre meditación con sus discípulos, a la vera de un río. En su deseo de ilustrar con ejemplos lo que trataba de enseñar, pidió a uno de sus alumnos que fuera hasta el río y le trajera una copa llena de agua.Velozmente, el joven discípulo corrió hacia […]
¿Cómo reprogramar nuestro subconsciente para ser menos susceptibles a manipulaciones?
Reprogramar nuestro subconsciente para ser menos susceptibles a manipulaciones implica un proceso de autoconciencia, educación, y desarrollo de habilidades críticas. Aquí hay un enfoque detallado para lograrlo: 1. Autoconciencia y Reconocimiento de Sesgos Cognitivos Desarrollo de la Autoconciencia: 2. Educación y Alfabetización Mediática Desarrollar el Pensamiento Crítico: Conocer las Técnicas de Manipulación: 3. Desarrollo de […]
Detox
Estamos constantemente expuestos a toxinas: aditivos químicos, azúcar refinada, cafeína, alcohol, estimulantes y alimentos ultraprocesados. Estas sustancias saturan nuestros sistemas, sobrecargan órganos como el hígado y los riñones, alteran la microbiota intestinal y afectan nuestra capacidad de concentración, descanso y respuesta emocional. En el DeRose Method trabajamos con un enfoque integral de detoxificación, basado en hábitos comprobados […]
El mundo como reflejo de nuestra mentalidad
Nuestras percepciones y experiencias del mundo están profundamente influenciadas por nuestras actitudes, creencias y disposiciones mentales. A continuación, se explora esta idea en más detalle: Percepción y Realidad Efectos de la Mentalidad en la Realidad Ejemplos Concretos Conclusión Si bien no podemos controlar todos los aspectos de nuestra vida y entorno, nuestra mentalidad influye significativamente […]
Yôga y Biohacking
El biohacking gana cada vez más adeptos —desde CEOs hasta atletas de alto rendimiento— pocos saben que muchas de sus herramientas más efectivas existen desde hace milenios. No vienen de laboratorios ni startups tecnológicas, sino de una tradición milenaria: el Yôga. Sí, leíste bien. El Yôga, cuando se lo estudia en su forma más pura y completa, no se limita a […]