La Ciencia y la Meditación
Ciencia, meditación y mindfulness…. Hoy en día hay mucha información al respecto, ¿pero qué hacer con esa información?
Preservar lo esencial
Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo. Benjamín Franklin Hace unos días tuvimos exámenes de instructores y profesores en la Federación del DeROSE Method de Argentina. Como es habitual se rindieron en un fin de semana las evaluaciones escritas y en el siguiente las pruebas prácticas. Son días de plena inmersión en […]
De quejas y fantasías
Observo en los que integran grupos de trabajo un proceso frecuente y progresivo de pérdida de entusiasmo en la tarea que realizan. Sin embargo, al conversar con ellos, me confiesan que antes de ingresar a ese trabajo o grupo, lo deseaban mucho. Es más, habitualmente se han esforzado hasta lograrlo. Sin embargo, al poco tiempo […]
Entrenamiento: Consciencia corporal
¡Nuevo entrenamiento de la semana! Aumenta tu consciencia corporal con esta técnica:
Corposofía
Lo que sabe un cuerpo. Caer en el cuerpo, con toda la presencia gravitacional de esa imagen. Encajar en el cuerpo. Cuando se abren interrogantes desde la sensación y se llega a las conclusiones usando el cuerpo. A todo eso le pongo el nombre de corposofía. Lo que escribo es un compendio de instrucciones de […]
Entrenamiento: Reduce el ruido mental
¡Nuevo entrenamiento de la semana! Aprende a reducir el ruido mental con esta tremenda técnica:
Instantes infinitos
¿Desde dónde escoges hoy percibir?Ese pequeño instante fugaz y presente que solo es,Un pequeño e infinito instante,Que todo lo es. ¿Cómo es ese instante para ti?Palabras y expresiones que se entrecruzan y entrelazanCrean espacios de encuentros.Desde la sutil mirada, hasta la palabra que materializaDesde la sutil sonrisa, y el cosquilleo interno.Un sin fin de expresiones […]
Entrenamiento: Modificar condicionamientos con esta técnica respiratoria
¡Nuevo entrenamiento de la semana! Aprende cómo aquietar y disminuir dispersiones para meditar:
Conecta con tu Voz Interior
Las redes sociales, a pesar de su utilidad, pueden ser engañosas al transmitir mensajes contradictorios sobre cómo deberíamos ser y qué deberíamos hacer. Es importante aprender a filtrar estas influencias y enfocarnos en escuchar nuestra propia voz interna.
Entrenamiento: Controla tus pensamientos
¡Nuevo entrenamiento de la semana! Aprende esta técnica para controlar tus pensamientos y el ruido mental: