¿Cómo cuidar de tu sistema respiratorio?
Por Luiz Furtado En tiempos de coronavirus cuidar de los pulmones y de todo sistema respiratorio es mandatorio para toda persona razonable que quiere enfrentar y sobrevivir a esta pandemia. Vamos a entender que el gran problema de cualquier virus o bacteria que venga a atacar nuestro sistema respiratorio es que derroque en una infección […]
¿Por qué el DeRose Method aumenta la resistencia contra los efectos del Coronavirus?
Se sabe que el estrés reduce la inmunidad y que, en consecuencia, la reducción del estrés aumenta la capacidad inmune. Este es el caso del herpes, cuyo virus (Herpes SimplexVirus, HSV) está en el cuerpo de una gran cantidad de personas, pero solo unas pocas, y generalmente solo cuando están estresadas, el virus se manifiesta […]
¿Por qué estás entrenando meditación de forma equivocada?
por Luiz Furtado Existe un estereotipo del meditador. Es aquél que se desconecta del mundo y vive en una paz infinita. Algunos dirían que el meditador parece estar «volado» (drogado) y parece que vive en las nubes. Este estereotipo mata nuestras posibilidades de alcanzar cualquier resultado verdaderamente interesante de la meditación. La meditación fue traducida […]
¿Porqué Meditar Gana Más Fuerza a Cada Día?
Sin misticismos El remanente más antiguo de alguien practicando meditación fue encontrado en pequeños sellos hechos de piedra esteatita en la Civilización del Valle del Indo 5.000 años atrás. A esta civilización (que vivió hasta 1.500 a.C. donde hoy es la frontera entre Paquistán e India) se atribuye el surgimento de la meditación, del Yôga […]
Detox, una técnica milenaria
Bhúta shuddhi, purificación corporal intensiva Es la etapa de purificación intensiva del cuerpo y sus canales de de energía. En la tercera parte de nuestro entrenamiento, y después en la quinta parte, ya damos los primeros pasos en esa tarea. Se trata ahora de especializar y profundizar la purificación, no sólo con técnicas de limpieza […]
Tu cerebro necesita silencio
Escrito por Darío Pescador, TU MEJOR YO de eldiario.es y web del Foro Económico Mundial «Estudios recientes en neurología muestran lo importante que es el silencio para el funcionamiento del cerebro.» «Cuando el ruido es constante aumentan los niveles de cortisol, los niveles de glucosa en sangre, la presión arterial, y se desencadenan las peores consecuencias del […]
¿Vale la pena poner el mindfulness o meditación en mi empresa?
por Luiz Furtado, experto en mindfulness desde 2009 Como todo en nuestra vida, depende. Hay dos factores que mayormente llevan a desear aplicar un taller o clases de mindfulness a las personas dentro de las empresas. El primero motivo es el aumento del burnout. Burnout es literalmente cuando la persona “quema”, un “corte eléctrico” interno. […]
La falacia de la productividad
por Yael Barcesat, profa. DeROSE Method, desde su blog En el pasado, alguna gente mantenía una correspondencia voluminosa. La comunicación epistolar en tiempos celulares cambió, pero no murió. Solo hay que disponer de cierto tiempo mental para cultivarla. Desde hace unos años nacieron los audios. ¿Será que en uno o dos años va a salir el […]
¿Mindfulness o Concentración?
En el fondo, en el fondo, es lo mismo bajo otra connotación En el fondo, en el fondo, es lo mismo bajo otra connotación. El mundo camina desde hace muchos años la dirección del multitasking, es decir, hacer muchas cosas al mismo tiempo. Incluso nos sentimos orgullosos de decir que tenemos la habilidad de hacer […]
Mindfulness y Meditación
Antes de empezar a escribir, apagé mi celular, cerré todas las aplicaciones de mi ordenador, cerré los ojos, observé mi respiración, mis emociones y el estado de mi mente, preparándome para la tarea. Hice todo esto para estar totalmente presente, sin dispersiones, para optimizar mi tiempo. A pesar de parecer que estaba iniciando un entrenamiento […]