Cuando estamos estresados, todo nuestro sistema queda en modo de alerta, y un cierto nivel de estrés es necesario para afrontar los desafíos, pero cuando ese nivel de estrés aumenta en intensidad y permanece a lo largo del tiempo, comienza a afectar negativamente a todo nivel.
Es por esto que es importante tener herramientas que nos permitan ir gestionando el estrés diariamente, y realizar cosas que nos permitan administrar esas tensiones y a su vez aumentar nuestra energía, lo que nos potenciará nuestra Calidad de Vida.
Aquí te dejamos 2 técnicas que te permitirán gestionar tu estrés diariamente.
¡Sólo necesitas 10 minutos de tu día para ti!
¡Cada semana compartimos un nuevo entrenamiento!