Cómo mejorar la concentración: técnicas de respiración para entrenar el foco mental
¿Cuánto tiempo puedes trabajar sin mirar el teléfono? Cinco minutos. Diez. Quizás veinte. Después aparece una notificación, recuerdas algo pendiente, abres otra pestaña y, cuando quieres darte cuenta, llevas media hora haciendo cualquier cosa menos aquello que necesitabas terminar. El problema no siempre es falta de disciplina. Vivimos rodeados de estímulos diseñados para capturar nuestra […]
Cómo reducir el estrés rápidamente: técnicas de respiración que puedes usar en cualquier momento
El estrés no siempre aparece porque tengas demasiado trabajo. A veces tienes tiempo, pero tu cabeza sigue funcionando a toda velocidad. Terminas una reunión y sigues pensando en ella. Sales del trabajo, pero mentalmente sigues resolviendo problemas. Intentas descansar, pero no consigues desconectarte. Y cuando el estrés se convierte en un estado habitual, empieza a […]
Inmersión Breathwork
Entrenamiento intensivo en técnicas de respiración, mindfulness y movimiento consciente 🗓 30, 31 de enero y 1 de febrero de 2026📍 Casa Ícaro, Cajón del Maipo Un fin de semana para reconectar con tu respiración, tu cuerpo y tu mente.Durante esta experiencia vas a aprender más de 50 ejercicios respiratorios, estudiados de manera teórica y […]
Entrenamiento: Aprende a Gestionar la Ansiedad
¡Nuevo entrenamiento! Hoy te traemos un entrenamiento para que puedas aprender una técnica para gestionar la ansiedad. Antes de realizarla, busca realizarla en un lugar que te sea confortable, sin distracciones, y comprométete en regalarte estos minutos para ti. ¡Que lo disfrutes!
Entrenamiento: Foco y Concentración
En esta ocasión, te traemos un entrenamiento sumamente interesante y desafiante para trabajar tu capacidad concentración y foco, a la vez que trabajar la práctica de minfulness […]
Entrenamiento: Técnica para Gestionar el Estrés
Es importante tener herramientas que nos permitan ir gestionando el estrés diariamente, y realizar cosas que nos permitan administrar esas tensiones y a su vez aumentar nuestra energía, lo que nos potenciará nuestra Calidad de Vida.
Aquí te dejamos 2 técnicas […]
Las 3 claves de vida que llevaron a Lucio Martínez al podio
A partir de estas tres claves, se puede generar un estado interno de gran seguridad y comodidad, similar a estar en nuestra propia casa. […]
Entrenmiento: Visualización para el Éxito
¿Qué aspecto en tu vida te gustaría mejorar? ¿Te gustaría realizar algún cambio en tu cuerpo físico? ¿En tus emociones? ¿En tus pensamientos y estructura mental? ¿En tu trabajo? ¿En tus relaciones? […]
Entrenamiento para Soltar el Control
¿Cuántas veces te ves controlando cada aspecto de tu vida? ¿Has notado cómo contraes tu cuerpo y disminuyes tu respiración ante ciertas situaciones? Aquí te compartimos un Entrenamiento para que puedas soltar el control en tu vida […]
¡Felicitaciones Julio Alamos!
¡¡¡Otra victoria para ti y para Chile!!!
Fueron semanas de entrenamientos duros, de superación de desafíos […] Julio Alamos entrena DeRose Method con nuestro querido […]