Entrenamiento: Aprende a Gestionar la Ansiedad
¡Nuevo entrenamiento! Hoy te traemos un entrenamiento para que puedas aprender una técnica para gestionar la ansiedad. Antes de realizarla, busca realizarla en un lugar que te sea confortable, sin distracciones, y comprométete en regalarte estos minutos para ti. ¡Que lo disfrutes!
La «Timidez» de los árboles
Me gusta pensar que esto escapa de la timidez, puesto que al llamarla timidez, suponemos que hay una cierta cercanía que se quiere evitar fundamentada en una inseguridad, cohibición o incomodidad.
Y si lo vemos desde la otra vereda…. ¿Seguridad, coexistencia y respeto?
¿Estás insatisfecho?
Observe que muy pocas son las personas que están satisfechas con sus mundos. En general, todo el mundo tiene quejas de su trabajo […]
Condicionamientos y Relajación
Mis hombros cayeron, los músculos que intervienen en la respiración se relajaron y pude respirar profundo. ¿Cuánto tiempo haría que estaba manteniendo esa tensión en los hombros, en el abdomen?
Entrenamiento: Técnica para Gestionar el Estrés
Es importante tener herramientas que nos permitan ir gestionando el estrés diariamente, y realizar cosas que nos permitan administrar esas tensiones y a su vez aumentar nuestra energía, lo que nos potenciará nuestra Calidad de Vida.
Aquí te dejamos 2 técnicas […]
Los Juicios y la Culpabilidad
Pero al situarnos en la culpabilidad la mente se proyecta hacia el pasado, y por lo general, hacia un pasado negativo.[…]
Entrenamiento: Respiración Alternada
¿Sabías que las Técnicas Respiratorias nos permiten trabajar fuertemente nuestras emociones? Aquí te compartimos la técnica de Respiración Alternada que nos permite administrar nuestras emociones en esos momentos en los que nos sentimos exaltados
Entrenamiento: 3 Técnicas para Energizar
Aquí te compartimos 3 técnicas para que puedas aumentar tu energía! Especial para esos momentos en los que estás más cansado, o necesitas más energía para enfrentar los desafíos de tu día.
Entrenamiento para Soltar el Control
¿Cuántas veces te ves controlando cada aspecto de tu vida? ¿Has notado cómo contraes tu cuerpo y disminuyes tu respiración ante ciertas situaciones? Aquí te compartimos un Entrenamiento para que puedas soltar el control en tu vida […]
Insights de Fin de Semana
El pasado fin de semana tuvimos el primer paseo del año en nuestra Escuela, el cual nos dejó muy felices… Fue un momento maravilloso, lleno de experiencias increíbles y aprendizajes que queremos compartir con ustedes, para que les ayuden tanto como a nosotros[…]