Entrenamiento: Respiración Alternada
¿Sabías que las Técnicas Respiratorias nos permiten trabajar fuertemente nuestras emociones? Aquí te compartimos la técnica de Respiración Alternada que nos permite administrar nuestras emociones en esos momentos en los que nos sentimos exaltados
Entrenamiento: 3 Técnicas para Energizar
Aquí te compartimos 3 técnicas para que puedas aumentar tu energía! Especial para esos momentos en los que estás más cansado, o necesitas más energía para enfrentar los desafíos de tu día.
Entrenmiento: Visualización para el Éxito
¿Qué aspecto en tu vida te gustaría mejorar? ¿Te gustaría realizar algún cambio en tu cuerpo físico? ¿En tus emociones? ¿En tus pensamientos y estructura mental? ¿En tu trabajo? ¿En tus relaciones? […]
Entrenamiento para Soltar el Control
¿Cuántas veces te ves controlando cada aspecto de tu vida? ¿Has notado cómo contraes tu cuerpo y disminuyes tu respiración ante ciertas situaciones? Aquí te compartimos un Entrenamiento para que puedas soltar el control en tu vida […]
Entrenamiento de Mindfulness
Menos del 4% de nuestras acciones cotidianas son conscientes. Mindfulness es la llave para disfrutar cada momento y alcanzar una alta performance. […] El Mindfulness, la ciencia del desenvolvimiento de la consciencia, que en una traducción literal significa «atención plena»: estar presente en todo lo que se hace. Aunque parece algo simple, el concepto demanda […]
Entrenamiento Concentración y Foco
Entrenar la concentración es fundamental para mejorar nuestra performance y alcanzar nuestras metas. Sin embargo, muchas veces nos encontramos distraídos, o estresados, o ansioso, y perdemos esta capacidad. Por eso, aquí te dejamos un entrenamiento para que mediante estas técnicas puedas mantenerte enfocado en tus objetivos y aumentes tu capacidad de concentración.
Entrenamiento: Movimiento, Relajación y Meditación
Antes de realizar tu práctica de meditación es importantísimo tener tu cuerpo físico, emocional y mental preparado. Aquí va una práctica de 10 minutos, donde trabajamos todos estos ámbitos.
Entrenamiento: Reprogramación para modificar hábitos
Para conseguir alcanzar tus metas, tienes que trabajar tu mindset y emociones. Aquí te compartimos un Entrenamiento para que realices diariamente, y puedas conquistar esos nuevos hábitos que te impulsarán a tu éxito.
¡Forma parte del Programa de Mindfulness Design!
Durante todo este 2023 desarrollaremos el programa de Mindfulness Design, en el que podrás trabajar tu desarrollo personal logrando mejorar tu calidad de vida, tu performance, e incorporar las habilidades del futuro que te mantendrán vigentes en el Mercado Laboral.
Entrenamiento: Relajación Profunda
¡Vamos a entrenar cómo alcanzar una relajación profunda! Aquí te compartimos un video con un entrenamiento realizado por […]